Mental Health LB – Störtebekker Shaving Accessories

ABSTAND

Unser Alltag ist geprägt von Stress und Reizüberflutung. Essentiell für die psychische Gesundheit sind aber Ruhephasen und Muße. Koppel Dich in regelmäßigen Abständen bewusst ab von der Geschwindigkeit des Alltags. Mach hin und wieder das Smartphone, das dich in ständiger Erreichbarkeit hält, aus. Auch wenn es anfangs nicht ganz leicht fällt: Zieh ab und zu mal denStecker!

NATUR

Der Stress des Alltags kann wahrscheinlich mit wenig anderem so effektiv hinter sich gelassen werden, wie raus in die Natur zu gehen. Dort kommst Du auf andere Gedanken und kannst wunderbar abschalten. In Japan hat sich hier das „Shinrin Yoku“, zu Deutsch: „Waldbaden“, etabliert. Es senkt nachweislich den Blutdruck und das Stresslevel. Außerdem kommt der Körper in Bewegung und mit der frischen Luft in Kontakt.

BEWEGUNG

Sport ist nicht nur wichtig, um Deinen Körper fit zu halten. Wie mittlerweile weithin bekannt ist, hängt Bewegung auch direkt mit der psychischen Gesundheit zusammen. Hierbei gilt: Finde etwas, was dir Spaß bringt! Es ist keinem geholfen, wenn du dich jeden Tag in deine Laufschuhe zwängst und dich missmutig einmal um den Block quälst. Es gibt so viele Sportarten - probiere Neues aus!

MEDITATION

Die Kraft von Meditation ist in aller Munde, aber dabei zu bleiben, ist schwer. Dabei entfaltet Meditation erst ihre volle Wirkung, wenn man sie regelmäßig macht. Wer Meditation in seinen Alltag integriert, reduziert nachweislich Stress und Angst. Zudem wird die Aufmerksamkeit, Energie und das Wohlbefinden erhöht. Für Beginner gilt: Übertreibe es nicht! Am Anfang reichen bereits wenige Minuten am Tag. Zahlreiche Apps, Podcasts und Bücher helfen Dir, in eine Routine zu kommen.

ROUTINEN

Eine Struktur kann Übersicht und Ruhe in Dein Leben bringen. Natürlich muss nicht alles streng durchgeplant sein, aber ein gewisser Grad an Routine hilft, den Alltag besser zu bewältigen. Am besten, Du fängst gleich bei Deiner täglichen Rasur und Bartpflege an. Morgendliche Rituale bringen Dich in den Flow und lassen Dich frisch in den Tag starten.

KONTAKTE

Der Mensch ist ein soziales Wesen – das ist keine Plattitüde, sondern eine Tatsache. Nähe und Kontakt bereichern unser Leben, wirken Einsamkeit entgegen und steigern das Selbstwertgefühl. Triff Dich doch mal wieder mit Deinen Kumpels auf ein Bier oder ruf Deine Familie an.

SELBSTLIEBE

Sich selbst zu lieben, heißt nicht, selbstverliebt zu sein. Halte Dir vor Augen, was Dich ausmacht und was Deine Stärken sind. Finde heraus, was Dir gut tut; und geh dem regelmäßig nach! Dies kann z.B. auch der Gang in einen guten Barbershop sein. Dort fühlst Du Dich wohl, bekommst eine top Behandlung und hast gute Gespräche. Und nach einem Gang zum Barbier mit frischer Frise und perfektem Bart fühlst Du Dich immer gut, nicht wahr?

Auf See kann es auch mal stürmisch werden

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